Дорада в духовке

Когда друзья звонят вам и говорят, что они приходят к вам сегодня вечером, и вы находитесь в офисе, или у вас много работы, и вы опаздываете, самое простое блюдо, которое можно приготовить, находится в духовке вместе с салатом. Конечно, я мог что-то заказать, но я понял, что кулинария очень меня расслабляет.

Запеченная дорада: ингредиенты, которые вам нужны

500 г филе морского леща

5 помидоров черри

50 г сливочного масла

100 мл белого вина

соль

перец

Как подготовить:

Филе рыбы вымыть и хорошо просушить кухонным полотенцем. Разогреть духовку. Филе помещают в поднос подходящего размера вместе с вином, масло нарезают кубиками и помидоры черри нарезают на четыре. Рыбу запекают 7-8 минут при 200˚C. Подается горячим, вместе с зеленым летним салатом.

Ингредиенты для двух человек

Калории: 266

Углеводы: 1 грамм

Жир: 14 грамм

Белок: 30